来源：橙网-重庆时报
世界杯是4年一届的盛会，也是4年一次的大考验，许多球迷不得不每天晚上熬夜看球赛，白天拖着疲惫的身体去上班。随着1/4决赛结束，世界杯将出现两次长时间的休战期，可许多球迷却反映，没了世界杯更难受了，一到晚上就感觉特别无聊，一到凌晨两点多就睡不着觉……世界杯还未结束，“世界杯后遗症”已经开始肆虐了。
症状一：感觉无事可做
表现：一到晚上就觉得无聊，看着电视不晓得看什么，对晚上10点和凌晨2点半这两个时间段尤其敏感，经常没事就看表，多见于退休、休假期人群。
市民陈先生是一个铁杆球迷+彩民，他早早就把本报的世界杯观战指南贴在了墙上，然后买好啤酒和下酒菜，天天和几个朋友一起在家里看球。到了比赛中场休息和结束的时候，他就会把当天的比分结果和进球队员填进观战指南的表格中，还到网上看球队的临时赔率变化。
此前，他一和记者谈到此事就相当自豪：“当然要做好记录，通过小组赛各队的数据表现和赔率、盘口的变化，就能找出规律。之前有一次我的八串一差一场就中了。”可是随着休战期的到来，陈先生有点苦恼了：“现在感觉是无事可做了，没有比赛可以看，也没有数据可以分析，以前喜欢的电视剧也觉得不好看了，硬是不晓得晚上能干些什么！只能没事上网斗斗地主了，后面半决赛和决赛期间还要歇，到时候肯定还要郁闷！”
症状二：倒不过时差
表现：晚上睡不着觉，白天没有精神，身体感觉非常疲惫，多见于上班族和学生。
还在重庆读大学的小丁平时很喜欢运动，经常打篮球、踢足球。有好几天他都是和朋友专程赶到本报在国际会展中心举办的球迷狂欢夜现场看球：“今年世界杯气氛很热烈，前几天看德国打英格兰、巴西打荷兰、德国打阿根廷，简直都疯狂了！”
每次在国际会展中心看完球后，小丁和朋友还要去网吧或者同学租住的房屋，在网上看凌晨的比赛，乌拉圭那场苏亚雷斯的手球给小丁留下了深刻的印象。可在进入休战期后，小丁有点受不了了：“天天熬夜成习惯了，我的生物钟已经是南非时间了，现在是白天打瞌睡，晚上有精神。昨天没有球赛可看，我到了半夜硬是睡不着觉，只能和几个同学一起打游戏了。打到凌晨5点，有了困意才睡觉。要真的世界杯结束了，可能还要倒倒时差才行。”
症状三：心情焦虑
表现：心里“悬吊吊”的，心情的疲惫更甚于身体的疲惫，多见于工作与世界杯有关的人群，比如前方记者。
本报记者任重是特派到南非的前方记者，在世界杯比赛休战期间，他和其他同行最大的感受就是心情焦虑：“有比赛时候天天等比赛、跑采访，身体很累；现在没有比赛了，反而觉得心里空荡荡的，心里毛焦火辣的。”
的确，在有比赛的时候，只要围着比赛场去跑，到了休赛期，他的任务反而增加了。没有比赛意味着世界杯新闻的减少，可读者不会因为没比赛就不看报，所以他更需要绞尽脑汁去找新闻、找线索，这样无形中增加了工作量：“这几天没比赛，我们需要花更多的时间去找采访线索，想方设法看能做点什么和比赛有关的采访，南非的治安情况不敢恭维，所以用一句网络流行语来形容就是我的‘鸭梨’很大！如果半决赛、决赛能像小组赛一样，连续几场打完就好了！”
教你对抗世界杯后遗症
世界杯后遗症集体爆发的时候，如何调整好自己的状态？球迷们不妨借鉴一下这几个方法。
专业球迷这样做
重庆足球爱好者协会副会长何道庆在谈到世界杯后遗症时，笑称这是因为缺少必要的调整：“从我几十年的看球经验来说，世界杯之前一定要注意保持精力，小组赛结束后我一有机会就会补瞌睡，午休、晚饭后休息都是很有必要的。”
对于即将到来的半决赛和决赛，他表示球迷们应该注意安排睡眠时间：“决赛、半决赛都在凌晨打，我准备晚上7点过吃了饭就睡觉，然后定好闹钟，两点准时起来。”对于休赛期，他认为如果睡不着不妨做做工作：“如果真的睡不着，不妨做做以前落下的工作或者计划要做的事情，这样到了白天上班的时候会轻松一点。”
香港艺人这样做
大陆球迷在熬夜看球，香港球迷也不例外，曾出演《天地男儿》、《壹号皇庭》等TVB剧的香港艺人陈芷菁在个人博客透露自己也喜欢看球，因此要利用一切机会进行调整，还开出了自己的保养的方子：
1.不要吃燥热的食物，免得不够睡时热上加火；
2.多喝冬瓜薏仁瘦肉汤、苹果雪梨银耳汤、五花茶，有条件最好定期去看中医祛除湿热，否则很容易病；
3.不可多吃冷、酸、辛辣的食物，多喝水。要熬夜又要美和健康，就要忌口；
4.女生们多做做面膜。
医生这样做
广东汕头市第四人民医院副院长高镇松在接受采访时透露，很多球迷感觉心里空落落的，干什么都没办法投入，这都是世界杯后遗症的正常表现，无须担心。
高医生认为，正常情况下即便不进行有意识的调整，经过两三天时间大多也能调整过来。如果有球迷出现不适症状，要及时调整心态，把注意力从世界杯转移到其他活动上，譬如适当搞一些娱乐活动。而有失眠症状的球迷可以听一些轻柔的音乐，放松心情。如果调整后还未改善，甚至严重影响白天的精神状态，并出现头痛、眩晕、恶心等症状，应到医院就诊。
本报记者 赵映骥 采写
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