铁杆球迷谨防“世界杯后遗症” 调整作息是关键

　　据新华社电 南非世界杯即将结束，很多球迷开始准备收起这一个月的“疯狂”，回归到世界杯前的生活规律，但也有人无法从世界杯中走出来，比赛虽然还未结束，“世界杯后遗症”已经发作。

　　冯天宝是济南市市中心区一家广告公司的员工，平时爱踢球也爱看球，是山东鲁能队的铁杆球迷。世界杯开始后，他几乎场场不落，“凌晨两点半的比赛，有两场小组赛没看，其他的比赛基本看全了。”铁杆球迷现在遇到了新的烦恼，“小组赛到八分之一决赛天天都有球看，进入四分之一决赛之后，中间就开始有间隔，半决赛到今天，连续两天没球看，一到晚上就感觉很无聊，觉得心里空落落的。”冯天宝告诉记者，虽然看球得熬夜，但由于休息的时间比较充足，世界杯期间自己并没有耽误工作，现在世界杯快结束了，自己反倒觉得不舒服了，总在想没有比赛了怎么办，以后每天晚上该干啥，他说如果一直调整不过来，他会去找个医生看看。

　　和冯天宝一样，在济南市某媒体工作的小杜也有着这样的烦恼，由于连续在凌晨两点半看球，现在没有球赛的时候，也难以入睡了，“好不容易睡着了，一到两点多，又醒了，很郁闷。”记者采访一些球迷发现，很多人把四年一届的世界杯当成是一个盛大的节日，一直在期待，等到世界杯真的到来，就会全情投入，享受足球带来的刺激和快乐，但随着世界杯临近结束，他们那种“疯狂”的状态没有来得及调整，就会出现这样或者那样的所谓“后遗症”。

　　济南市二安心理咨询中心的心理医生认为，一些球迷出现这样的情况很正常，不必过于担心，最重要的是要调整好心态，不要老觉得世界杯无可替代。要时刻提醒自己，世界杯结束了，要调整好作息时间，尽量保持充足的睡眠，晚上觉得无事可做，可以多做些运动，比如跑跑步、打打乒乓球、羽毛球等，转移注意力。