熬夜看球养生指南：不应大动肝火 绿茶缓解疲劳

　　世界杯开赛已经一周了，精彩赛事让众多球迷、伪球迷欲罢不能。不过，天天熬夜看球的结果，就是办公室里的“黄脸婆”和“红眼哥”多了起来。怎么在熬夜看球的同时又精神抖擞，容光焕发，成为海角社区(bbs.Nhaidu.com)虾油热议的话题。针对世界杯期间的球迷作息时间表，网友和专家分别进行了点评。

　　19：00吃饭，空腹伤身，哥吃饱，总没错了吧。

　　网友点评：

　　错!有一种无奈叫吃饱了撑着。

　　专家点评：

　　从中医角度来说，晚7点到9点，心包经旺，适合运动，不要一直坐着看球，要不时起身走走，让血液充分流动。

　　19：20就位。看球三宝：鸭脖、啤酒、大西瓜!网友点评：

　　还有花生米、卤豆干……

　　专家点评：

　　从医学角度讲，鸭脖子上面有淋巴，不是太健康。至于喝啤酒，只要不是和海鲜一起吃，适量喝些也无碍。24：00接连看了2场，撑不住了。“我去趴一下，2点半喊我，今晚英格兰一定不能错过。”

　　网友点评：

　　您这样睡，不如不睡。突然满载，突然断电，再强大的英特尔8.0都要当机，何况您这小身子骨!专家点评：

　　子时到丑时(晚上11点到第二天凌晨3点)是肝胆经旺之时，正常来讲这时应该入睡。如果这段时间要看球，就要保持心态平稳，无论自己所支持的球队输或赢，都不应大动肝火。

　　2：20起床!洗个冷水脸，咖啡茶叶两手抓，打开电视继续观战。

　　网友点评：

　　杯具啊!本来想2点半起来看球，结果一觉睡到4点多，闹钟都没听到，起床时比赛刚结束。

　　专家点评：

　　建议上班族不要场场球都看，选择一两场自己喜欢的就好了，因为熬夜对养生不利。

　　7：00挣扎着起床，感觉昏昏沉沉的。

　　网友点评：

　　好羡慕那些世界杯期间推迟上班时间的公司啊。

　　专家点评：

　　起床之后最好做做体操，通过对背部、脖子的伸展，将睡眠中的身体切换成活动状态。

　　9：00没精打采，呵欠连天，大脑不听使唤，根本没法工作。

　　网友点评：

　　要是没法找借口回家补觉，就去卫生间里打个盹吧。

　　专家点评：上班期间可以泡杯花旗参茶，提神效果不错，绿茶也是很好的选择。咖啡所含的咖啡因对心血管损害较大。周六和周日也不要睡一整天来补觉，应该保持良好的生物钟。