来源：新华报业网-扬子晚报
世界杯硝烟燃起，球迷们纷纷进入状态，熬夜看球。熬个一两天还能硬撑，熬上一个月可怎么吃得消？莫着急，网上熬夜看球宝典已是满天飞，网友乐得直评“好帖知时节，当下乃发生”。但其中一些“妙招”，却让健康管理专家和美容专家看了哭笑不得。
这个是真的 济南球迷不幸身亡
据当地媒体报道，6月12日上午，济南市立五院急诊接收了一位50岁的病人。据了解，这名病人从11日晚看世界杯一直到次日凌晨4点，早上不到8点到单位上班，在跟同事谈论世界杯时突然发病。据医生讲，男子心脏本来就不好，加上过度劳累诱发心脏病。虽经紧张抢救，病人还是没能苏醒。
这条悲剧消息让网友们顿时倒吸一口凉气。BBS论坛里“各位还是悠着点”的提醒声此起彼伏。看球影响健康的各个负面作用也被一点点扒了出来，诸如男球迷们不能因恋战耽误上厕所，以免患上前列腺炎症，要特别注意不能久坐，久坐沙发就会使局部温度上升，进而可能影响到生殖功能等等。还有好心人跳将出来，强烈建议大家看球时必备一盒“硝酸甘油”———看球时着急上火直跳脚，那是常有的事儿。不舒服了就含上一颗。
好多观点不对 “时令帖”良莠不齐
“硝酸甘油可不能随便吃！”昨天，记者把从网上搜集来的各类熬夜看球健康、装备宝典拿给中国人保健康管理部孙莉医生时，她赶紧提醒大家：这是治疗心绞痛的药，普通人可不能随便吃。对于有关男球迷的雷人说法，她则表示，憋着不去厕所是不对的，但是否那么严重，帖子夸张了。此外，孙医生建议球迷一定要记住：熬夜看球不利于身体健康，所以饮食要特别注意遵照“膳食平衡”，但要补也是白天补，晚上大吃大喝反而容易加重胃肠负担。
“我的黑眼圈和大眼袋怎么办？”网友“向左向右都很难”的烦恼显然在女球迷中很有普遍性，没关系，天涯社区一个点击率超2万的熬夜攻略里就有对策：多喝枸杞茶，第二天在眼睛上贴茶包。不过，南京的美容师夏静也说了：喝枸杞茶的确对防“熊猫眼”有帮助，但对那些容易长眼袋的姐妹而言，反而越喝越容易肿。
以下要点挺靠谱 已被专家筛选过啦
经专家筛选并加以点评，网上宝典中有些还是靠谱管用的，您不妨留意选择：
A．饮食篇
熬夜较久中途加餐，应以易消化的流质食物和碳水化合物为主，如面条稀饭点心等。这样既可解饿，又不会因进食脂肪、蛋白质过多出现饱胀现象影响睡眠。切忌晚餐食用多油的多脂肪的食品，辣鸭脖、酱板鸭等零食夜间吃可能不利于消化吸收。
茶和咖啡都有兴奋作用，是否喝它因人而异，对此敏感的人喝了以后会过度兴奋导致失眠影响第二天的工作，适应性强的人可以酌情饮用。红牛饮料中除了含有某种维生素和氨基酸外同样含有咖啡因，是否饮用个人可以斟酌。
眼睛要看会歇会。多吃保护眼睛的食品，比如含维生素A维生素B2的有：动物肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯、动物肾脏、新鲜蔬菜、蘑菇。另需要含牛磺酸的食物：水产品，乌贼、虾、贝类、海鱼等。但食补一定要在白天进行。晚餐吃多油的，反而加重胃肠负担。
B.护肤篇
不管看球后有多困，一定要卸妆洗干净脸睡觉。
看球同时不妨敷个保湿面膜，免进一步加剧熬夜带来的皮肤干燥。
中场休息，皮肤也可休息，做做脸部按摩操。
白天多吃富含胶原蛋白的动物肉皮、水果、或口服1～2片维生素C片。坚决杜绝辛辣食品，以防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
若第二天肌肤暗淡无光又想神采奕奕，可用化妆术补救，但避免直接涂抹干粉，适宜干湿两用粉或粉底液。以及抽空做美容保养。
C.装备篇
高清电视。让眼睛看着更舒服。
毛巾被。半夜起来看球，天气可能会比较冷，把毛巾被披在身上，这样您就不会着凉。自己支持的球队赢了，兴高采烈，流下的是激动的泪水；球输了，垂头丧气，流下的是难过的泪水，这个时候，毛巾被就又可以发挥作用了。
闹钟。凌晨的比赛，您可以下了班后先睡一会儿，缓解一下疲劳，然后再精神抖擞地爬起来看球。这个时候就全靠闹钟了。
实习生 周勉 记者 马燕
上网从搜狗开始
