女人拒绝与足球较劲 五大宝贝堪称丽人榜样(图)

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　　超级球迷彻夜奋战的秘密王牌

　　世界杯开赛两周，比赛越来越精彩刺激，可此时，熬夜的疲劳，工作的忙碌，家事的琐碎，却让你有些体力不支。就此放弃四年一度的足球盛宴吗？你肯定要说了：是球迷就不会做出这样的选择！好吧，还是让专家们给你支支招，如何通过科学的方式尽快恢复体力。

　　午夜看球难免会饥肠辘辘，此时，很多球迷会逮着什么吃什么。其实此时，你的身体已经非常疲倦，而很多食物不但不能缓解疲劳，反而会火上浇油，甚至隐藏其他健康隐患。

　　鲜美可口的火锅背后隐藏的杀手是痛风。痛饮冰啤酒会对胃、肠、肝、肾、心脏等产生不良影响。甜食也是熬夜大忌，高糖会消耗维生素B，还会引起高脂血症、动脉硬化、肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等。

　　此时，你需要富含维生素B族、维生素C、维生素E的食物。这些富含维生素的食物可以帮助你清除自由基，提高免疫力，加速新陈代谢。

　　可是，这些食物的选购及储存对于忙碌懒惰的白领还是不胜其烦，那么编辑教你一招：选购富含维生素的饮料，比如最近在市面上卖得超火的酷乐仕维他命水！不仅购买方便容易储藏，更重要的是低热量，而且可以及时给你补充维生素和水分，尤其是酷乐仕的一款名为“夜游神”的产品，本身就是为party animal度身定制，对于熬夜一族绝对是必备的装备。想想看，一边拿着一瓶时尚又营养的维他命饮料，一边看热火朝天的世界杯比赛，多酷！

　　小贴士

　　有人可能要问，目前市场上含有维生素的饮料不在少数，该如何选择呢？在这里请营养专家告诉你。

　　购买饮料时应当首先认真阅读饮料标签，特别是其中的配料，部分含有日落黄、胭脂红、柠檬黄成分的饮料都添加了人工合成色素。选择饮料时应考虑含天然成分的。市场上大多数饮料都含有防腐剂，如果我们的身体摄入过量防腐剂就会给肝脏带来负担。对于防腐剂的摄入可参看国家标准，符合标准便不影响身体健康。你不想一个月看球下来后，将军肚越挺越高吧？所以购买饮料时还应注意成分表中的脂肪含量，可以控制摄入能量的高低。