女球迷熬夜看球秘笈 杜绝辛辣食物勿饮啤酒可乐

　　世界杯期间，球迷们为看球日夜颠倒。对于视美貌为生命的女球迷来说，怎样能做到既熬夜享受足球带来的刺激，又能让皮肤和身体不拉警报呢？快看看这些妙招吧。　

　　吃 杜绝辛辣食品

　　MM们应杜绝辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜，千万别吃泡面填肚子，以免上火。最好以水果、面包、清粥、小菜来充饥。零食选杏仁吧，它含有丰富的维生素A，可调节视网膜感光物质，能提高熬夜对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。

　　喝 啤酒可乐走开

　　熬夜看球怎能少了啤酒和可乐助兴？不过，为了你的肌肤，酒精和碳酸类饮料要千万少喝。提神的饮料最好以绿茶为主，但肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以减压明目。还可服用一些含胶原蛋白的美容饮品，帮肌肤及时补充“能量”。

　　洗 晚睡不能晚洗

　　皮肤在晚10点到11点进入保养状态。熬夜会使皮肤出现干燥、弹性差、暗淡无光、粉刺等问题，所以熬夜前一定要把脸洗干净，以免粉层或油渍引发满脸痘痘。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹保湿营养乳液，这样，皮肤虽然不能正常进入睡眠,却也能得到养分的补充。

　　养 睡前做足功课

　　在球赛中场休息间隙，女球迷可以做一些简单的按摩以保养皮肤。千万不要因为偷懒或睡意来袭而倒头就睡。睡前最好敷上眼膜，及时舒缓疲惫的眼部肌肤。一款主打修护功效的晚霜，同样可以让你一早起来还能拥有好气色。