爱世界杯但也要记得爱自己 睡眠不足皮肤亮红灯

　　当世界杯仅进行到第八天时，那些通宵看球，胡吃海喝的球迷们身上，到底发生了什么？好吧，这些症状是——精神恍惚、食欲不振、上吐下泻、皮肤亮起红灯……在对看球的网友、周边友人、街头路人的随机调查中显示，98%的看球者至少出现了上述症状之一。所以调查的结论是，看球其实是一件危险的事情，副作用叫做“世界杯综合征”。我们无意矫枉过正，让看客从世界杯的赛场火速撤退，我们的本意只是——爱世界杯的同时，也好好地爱自己。

　　采访统筹/本报记者王路 文/记者李芳明

　　征兆期

　　作息颠倒睡眠不足

　　代表病例

　　汪晓晴（女）

　　职业：图书编辑

　　支持球队：英格兰、韩国

　　汪晓晴是个十足的球迷，因为贝克汉姆等巨星缺席，身边朋友几乎放弃了这届世界杯，于是汪晓晴买了水果、熟食、饮料，一个人窝在家中，开始世界杯生活。她至今连看了16场比赛，每天从19：30奋战到第二天凌晨4：40才睡觉，第二天醒来已是下午两三点。

　　从事图书文字编辑工作的汪晓晴这个月工作相当紧，有四本书的定稿，还有一堆零碎的统筹工作，每天在工作时只好一边喝着鸡尾酒，一边狂涂风油精刺激自己，提高精神。连续一个星期这样的生活之后，汪晓晴每天越到凌晨越清醒，白天头晕目眩，早上一直在一个接一个的梦里怎么都不想醒来，从来没有这么觉得起床是这么痛苦的事情，“这是自找的！”汪晓晴说。

　　轻度症状

　　皮肤生暗疮亮红灯

　　代表病例

　　钟冉（女）

　　职业：公司白领

　　支持球队：意大利

　　平时每晚12点准时睡觉的钟冉在世界杯期间把睡觉时间往后推迟了4个小时，每天8点仍要照常起床。现在，钟冉要定2个闹钟，一个定在早上7:40闹一次，另一个定在8:40闹一次，每晚睡眠时间不过4小时的她如今最大的投资就是购买面膜。由于睡眠不够，钟冉昔日光滑白皙的皮肤变得暗疮滋生。为了拯救皮肤，她现在每天都要做一次面膜。而看到每天消退不了的熊猫眼，钟冉也加大眼霜的用量，此外，她还把每天喝剩下的咖啡倒在毛巾上敷眼睛，以此减轻眼睛周围的负担。

　　看球时间占用睡觉时间，肚子很容易饿，但钟冉严格禁止下半夜进食，万一要是肚子饿了，就用水果来顶，配上咖啡，一定要熬到第三场球赛结束。

　　恶化期

　　食欲不振，肠胃紊乱

　　代表病例

　　黄文靖（男）

　　职业：自由工作者

　　支持球队：随便

　　从6月11日揭幕战开始，黄文靖就被“同居”好友拖着一起看了每场球赛，看球时还要吃一大堆零食、烧烤和大量的冰啤酒。好友在看到每一个进球时都会高兴得从沙发上蹦起来，这个时候的黄文靖只能也凑合到一起，高举啤酒瓶。酒量本就一般的他，现在每晚都是醉醺醺地睡下，第二天醒来头疼欲裂。早饭和午饭都没正经吃的他，一天下来也不觉得饿，到吃晚饭的时候，总觉得嘴中反酸，胃里翻江倒海。这样生活过了一个星期之后，黄文靖身体终于亮起红灯，猛拉肚子，有时拉肚子时头上还直冒冷汗，终于扛不住的他到医院一检查，才发现暴饮暴食加上睡眠时间不规则，让他的生物钟严重紊乱患上了急性肠胃炎。

　　重症型

　　关灯看球伤害视网膜

　　代表病例

　　彭伟（男）

　　职业：公务员

　　支持球队：阿根廷

　　端午小长假三天里，彭伟眼睛一睁开第一件事就是把电脑打开，因为没装机顶盒，便选择通过网络来看球。

　　宅在家里看球三天之后，节后第一天上班的彭伟觉得眼睛看远方时很模糊，甚至有时眼前会突然一抹黑，但他问了几位看球的同事，大家多少都有点眼睛不舒服，于是他也没太在意，买了瓶眼药水对付，然后继续熬夜在网上看球，于是在阿根廷对战韩国队的时候，彭伟眼睛突然疼痛难忍，还伴有流泪不止，他得到了医生的警告：要是继续这样熬夜看球，你视网膜就保不住了！原来，彭伟在熬夜看世界杯球赛的时候，为了节约用电关掉房间的灯，而这样长时间在黑暗环境里盯着强光看，可能会导致眼部失明。

　　“病入膏肓”型

　　幻想型“综合征”

　　1.不但自己不再买烟，也怕别人敬烟，因为黄色的烟盒是黄牌，红色的烟盒是红牌，白色的烟盒是记录本。

　　2.走路一旦绊了跟头，趴在地下就不想起来，并做出痛苦状，等待裁判鸣哨；即便是看见小朋友绊倒也不去扶，因为那是假摔。

　　3.看谁走路时超过了自己，就想把人家铲倒；什么事情解释不清，也想下脚铲。

　　4.听见汽车鸣笛，当时就停止一切工作；听见火车鸣笛，就想尽情地欢呼庆祝，因为比赛结束了。

　　5.以前见到MM就脸红，现在见到MM就想求爱；以前唯唯诺诺，现在特别喜欢顶撞领导。因为现在流行黑马！

　　6.只要是门，进出时就很小心；不管是否有人把守，见到大门肯定下车。因为门柱最坑人！

　　7.害怕开会，因为听领导讲话就想起解说员；害怕看新闻，因为播音员和解说员差不多。

　　避免长期熬夜和暴饮暴食

　　[医生开方]

　　如果以上症状能在你身上对号入座的话，你就要提高警惕了，这证明你的身体也被“世界杯综合征”侵入。记者采访了长沙市第一医院神经内科主治医师欧阳征，其称：“白领工作压力本来就大，晚上还熬夜，生物钟就打乱了，再加上酒精刺激身体抵抗力就会下降，这样一来，感冒、身体乏力、注意力不集中这些症状就会出现，也就是网友说的‘世界杯综合征’。”

　　欧阳医生还说：“一个人如此熬夜看球2—3个晚上，相关神经性疾病发病率是70%，如果持续一个星期则是100%，可想而知，如果这样看球一个月的话，人的身体几乎就会崩溃。”

　　那该如何科学看球呢？欧阳医生友情提示：“看世界杯还是要选择性的看，看球的时候尽量不要喝太多酒，假如肚子感到饥饿，也避免进食多油、多辣的食物。如果前一天看球熬到很晚的话，必须要休息，恢复体力和身体功能之后再看球。”