连续熬夜看球皮肤问题多 小心世界杯后没脸见人

　　世界杯让人们兴奋，也给许多球迷带来了各种各样的健康问题。熬夜看球，劳累、紧张、吃喝无度、睡眠不足、精神亢奋等，都会引起身体内分泌紊乱，皮肤水分流失，还容易造成皮肤病的发生。世界杯期间，球迷们一定要照顾好自己的“面子”！

　　不管是男人还是女人，“面子”都非常重要。一般来说，皮肤在22时至23时进入晚间新陈代谢、休养生息的保养状态。如果连续熬夜，人体的内分泌系统和神经系统就会失调，使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题，而内分泌失调更会使皮肤尤其是年轻人的皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。

　　球迷“熬”战世界杯，自然睡眠质量差，一般会出现“肾阴虚”的问题。 “阴虚火旺”，火热瘀积于面，加上天气干燥，就会影响皮脂腺的排泄，使油脂不能及时排泄，毛孔堵塞，这就容易造成痘痘丛生。而长痘痘不是年轻球迷的“专利”，一些老球迷也会长痘痘，这与生活压力、空气污染、睡眠不足有较大的关系。享受南非世界杯，熬夜不可避免，如果球迷在球赛转播的间隙适当休息，将大大减少熬夜对皮肤的伤害。在球赛中场休息的间隙，球迷可以做一些简单的按摩以保养自己的皮肤——按压眉骨、按压眼周、按摩太阳穴、按摩下眼眶、按摩颧骨下方、轻拍上脸颊、按摩嘴唇，最后以画圈的方式轻拍全脸。

　　此外，在晚餐时球迷们应多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，以利于皮肤恢复弹性和光泽。像肉皮就是富含胶原蛋白的食物，水果中大都富含维生素C，而口服1至2粒维生素C片也是一种简便易行的方法。

　　世界杯长时间熬夜，球迷们应少吃辛辣食品，这样可以预防皮肤水分过度流失，而酒精类饮料也会影响皮肤的吸收能力，因此宜多饮鲜榨果汁或豆浆、纯净水等。 □本报记者/朱才威